Запрет на критическое мышление в отношении одного-единственного предмета приводит к оскудению критической способности человека в других сферах мышления, и, следовательно, затрудняет применение разума в целом. Зигмунд Фрейд
Это уровень принятия себя, умение критически анализировать собственные возможности и способности. Она неразрывно связана с любовью к себе.
Основу самооценки составляет система ценностей конкретного человека. Она отражает степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой и создает основу для восприятия собственного успеха или неуспеха, для уровня притязаний.
Самооценка бывает адекватная и неадекватная.
АДЕКВАТНАЯ самооценка- человек объективно оценивает свои способности и возможности, свои таланты и свое место среди других людей.
НЕАДЕКВАТНАЯ самооценка может быть завышенная и заниженная.
— Заниженная самооценка- человек недооценивает свой потенциал, свои способности, возможности. Такой человек неуверенно говорит, ему сложно общаться с другими людьми, он склонен во всем себя обвинять и критиковать, ему крайне неловко заявлять о себе, отстаивать свои границы.
— Наоборот, человек с завышенной самооценкой склонен преувеличивать свои достоинства, свой интеллект, свои умения и навыки. С виду выглядит как эгоцентрическая личность, которая только что и делает, как хвалит себя.
Кто(что) влияет на формирование нашей самооценки?
— Наше окружение (одноклассники, однокурсники, коллеги по работе, родственники), материальное положение, образование.
Если вы чувствуете, что у вас заниженная самооценка, это никогда не поздно поменять. Ведь, от самооценки зависит в какой-то степени и Ваш личный успех, и ваше счастье, и даже работа.
Как обрести уверенность в себе?
- Отмечать свои достоинства
Неуверенные в себе люди обычно фокусируются на своих недостатках и не замечают свои достоинства. Запишите на бумаге, что вам нравится в себе, что у вас хорошо получается. Далее запишите то, что вам в себе не нравится, ваши недостатки. Попробуйте увидеть положительную часть вашего недостатка. Например, если вы стеснительный и робкий, вы можете быть внимательным и тактичным человеком и т.д.
- Замечать и отмечать свои достижения, успехи в различных сферах
Неуверенные в себе люди обычно склонны себя критиковать и не видеть своих успехов. Для того, чтобы их увидеть, запишите все свои успехи, начиная с самого детства. Это не должны быть какие-то глобальные вещи, пусть это будет какая-то мелочь, но та, за которую Вы можете себя похвалить.
- Извлекать уроки из своих ошибок и идти вперед
Уверенные люди делают выводы из своих ошибок и неудач вместо того, чтобы себя критиковать и обвинять. Вспомните свои ошибки, провалы и неудачи и ваше отношение к ним. Теперь попробуйте вместо критики или обвинения себя, разобраться, что именно зависело от вас в той ситуации, что вы сделали неправильно и как бы поступили сейчас.