Уберечь себя от горя можно только путем полного отстранения себя от жизни, а значит, и от способности испытывать радость. Эрих Фромм

Обида – это переживание, что с нами поступили не так, как нам бы хотелось. Обида возникает в ответ на такое отношение к нам, которое мы воспринимаем как плохое, несправедливое, незаслуженное. Обида – это два тесно связанных чувства – огорчение и злость. Кто-то чувствует только злость из-за несправедливого обращения, кто-то только огорчается и это проявляется чаще всего через слезы.

Чувство обиды отравляет душу и портит отношения. Поэтому важно научиться прощать и отпускать обиды. Как это делать? Есть несколько доступных способов. Самостоятельно можно прописать обиды на бумаге, как бы письмо обидчику, но до адресата оно не должно дойти. Его лучше сжечь. Всем известно, что огонь мощная стихия и его как раз и нужно использовать. Такой прием хорошо работает с подсознанием. Через какое-то время вы поймете, что уже не так сильно «цепляет» та ситуация, из-за которой Вы обиделись.

Всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологу.

Можно выделить три основных препятствия, которые нам мешают простить обиду:

• Вы не смогли отреагировать на обиду и не получилось защитить себя
• Человек наступил Вам на «больной мозоль», т.е. это не первый случай, когда Вас обидели подобным образом
• Вам сложно признавать и принимать ошибки других людей

Чувство вины — это ощущение, которое возникает тогда, когда человек считает, что неправильно поступил в той или иной ситуации. У многих людей вина возникает, когда они осуждают себя за что-то, недовольны собой или своими поступками. Для большинства людей это негативное чувство, способное заставить человека страдать. Важно различать настоящую и ложную вину.

Истинное чувство вины возникает, когда человек действительно поступил плохо и он это сам понимает. При истинном чувстве вины человек ощущает угрызение совести. Именно совесть и подсказывает, что Вы поступили плохо.

Ложное чувство вины является навязанным. Человек его испытывает, не совершив при этом ошибки. Его кто-то убедил в этом. При ложном чувстве вины человек не испытывает угрызение совести, т. к. не совесть говорит человеку о совершении ошибки, а другой человек. Такое переживание носит невротический характер.